Cuidados a ter com a sua voz:

• Beber água com frequência – oito copos por dia – à temperatura ambiente;
• Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
• Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
• Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
• Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
• Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
• Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
• Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.

Sinais de alerta a ter em conta:

• Alterações na voz;
• Tosse frequente;
• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
• Pigarrear ou rouquidão com frequência.